Thứ Sáu, ngày 18 tháng 11 năm 2016

Ăn chay mùa vu lan thế nào an toàn với sức khỏe

Ảnh: Healthplus.

Theo tiến sĩ, bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, các nghiên cứu cho thấy ăn chay mang lại nhiều lợi điểm như giảm nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim, nhiều loại ung thư và một số bệnh khác. Người ăn chay ít bị béo phì và chỉ số BMI thấp hơn. Một nghiên cứu tiến hành ở Anh năm 2013 ghi nhận tỷ lệ bệnh tim ở người ăn chay giảm 1/3 so với người không ăn chay. Tổ chức Ung thư thế giới cũng khuyến cáo ăn thịt là nguy cơ gây ung thư đại tràng.

Xem thêm: viên sụn vi cá mập

nước ta đang vào mùa vu lan báo hiếu, rất nhiều người ăn chay như cách báo đáp công ơn sinh thành dưỡng dục của cha mẹ. Tuy nhiên, vấn đề làm như thế nào vừa ăn chay vừa đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt những người sử dụng menu ăn chỉ với món ăn nguồn gốc thực vật trong thời gian dài (chay trường) có thể dẫn đến thiếu hụt một số yếu tố dinh dưỡng quan trọng cho body, trong khi thành phần dưỡng chất này ở thức ăn có nguồn gốc động vật vốn phong phú hơn.

Bác sĩ Niên khuyên người ăn chay cần đặc biệt lưu ý đến việc cung cấp cho body đủ protein, sắt, canxi, vitamin D và các axit béo omega-3. Để đạt được điều này, mỗi người cần hấp thu nhiều loại thức ăn khác nhau, bao gồm trái cây, rau củ quả, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt.

Tham khảo: thuốc trị rạn da hiệu quả

Nên ăn ít nhất 5 phần trái cây, rau quả hàng ngày (mỗi phần tương đương 80 g). Nghiên cứu cho thấy rau củ quả vừa giàu vitamin và chất khoáng vừa bồi bổ chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và phòng chống táo bón.

Thông thường menu ăn chay giàu yếu tố carbohydrate có nguồn gốc từ gạo, bánh mì, ngũ cốc, khoai tây chiếm khoảng trên 1/3 lượng món ăn. Các loại thức ăn này bổ sung tinh bột và là nguồn năng lượng chính của cơ thể đồng thời giàu chất xơ, canxi, sắt và vitamin nhóm B. Nên ưu tiên chọn loại nguyên hạt. 

Tham khảo thêm: viên uống mọc tóc

Người ăn chay nên bồi bổ thêm sữa, sản phẩm từ sữa hoặc thay thế sữa như nước đậu nành. Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua là nguồn cung phong phú protein, canxi, vitamin A và B12. Ưu tiên chọn thực phẩm ít béo và ít đường.

Để cơ thể có đủ đạm, nên ăn đậu, trứng và các nguồn đạm khác. Chẳng hạn như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lăng… giàu đạm, ít béo, dồi dào chất xơ, vitamin và chất khoáng, có thể tính vào thành phần rau quả. Nguồn đạm khác từ sản phẩm thay thế thịt như đậu hũ, mycoprotein (như Quorn), đạm chay khô (textured vegetable protein) và tempeh. Chú ý hấp thu chất đạm từ nhiều nguồn khác nhau để có được thành phần axit amin phù hợp cho nhu cầu cấu trúc và chức năng của body.

Trong quá trình chế biến phải dùng chất béo thì ưu tiên chất béo chưa bão hòa như dầu thực vật, dầu oliu, dầu hướng dương, dầu hạt cải tốt với sức khỏe hơn các chất béo chưa bão hòa như mỡ động vật, bơ. Dù vậy, các loại chất béo đều giàu năng lượng nên chỉ dùng với lượng ít. Giảm số lượng và số lần ăn món ăn giàu béo, muối và đường. Các thực phẩm thuộc nhóm này như kem, chocolate, bánh quy, bánh ngọt, bánh kem… chủ yếu cung cấp năng lượng ở dạng béo và đường, rất ít chất dinh dưỡng khác.

Nguồn: viên uống canxi cho bà bầu

Uống nửa lít bia mỗi ngày có thể ngừa đột quỵ

Theo Telegraph, nghiên cứu trên 80.000 người lớn ở Mỹ cho thấy sự suy giảm ban đầu của mật độ HDL, hay còn gọi cholesterol "tốt" trong body, bị chậm lại bởi một lượng rượu bia vừa phải, ở cả phái mạnh lẫn bạn gái. Hiệu quả này ở người uống bia cao gấp hai lần so với uống rượu. 

Tham khảo thêm: cách điều trị bệnh suy giảm trí nhớ

Ảnh: menhealth.

Các nhà khoa học tại trường Đại học bang Pennsylvania, Mỹ, xác định rượu bia có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách làm loãng máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông nguy hiểm. Bia giúp giảm một nửa tỷ lệ mắc xơ vữa động mạch. Nghiên cứu đang tiếp tục được triển khai trên những quần thể dân số đông hơn. 

Tham khảo: nhau thai cuu golden health 50000

Đọc thêm: mỹ phẩm dưỡng da nhật bản

Hiện vẫn chưa có khuyến cáo cụ thể về lượng tiêu thụ rượu bia. Chính phủ Anh khuyến cáo cả phái mạnh và phụ nữ đều không nên uống nhiều hơn 14 đơn vị rượu mỗi tuần, tương đương với 6 lon bia. Bệnh tim là lý do gây mất mạng hàng đầu tại Anh, cướp đi 250.000 sinh mạng mỗi năm. 

Lê Phương

Theo: thuốc mọc lông mày cho nữ

Trị viêm da tiếp xúc do côn trùng

Theo thư bạn mô tả thì đó là những dấu hiệu của chứng viêm da tiếp xúc do côn trùng. Thời tiết đang chuyển mùa, mưa nắng bất chợt nên côn trùng (kiến ba khoang, con rết, thiêu thân…) phát triển mạnh và tấn công các khu dân cư.

Các loại côn trùng này thường chứa độc tố, khi cắn hoặc tiếp xúc với da sẽ gây kích ứng viêm da. Trường hợp dễ mắc viêm da tiếp xúc do côn trùng là những người thường có thói quen cởi trần, mặc áo hở, ngủ không mắc màn, mở cửa sổ dễ bị côn trùng tấn công. Chúng đậu vào các vùng da hở, không có áo quần che chắn trên body như vùng cổ, tay và cánh tay, vùng mặt và tiết da các chất độc gây viêm da.

Xem thêm: công dụng của tinh dầu thông đỏ

Tổn thương viêm da do côn trùng có thể gặp ở bất kỳ vùng da nào trên cơ thể, có thể diễn tiến nặng hơn khiến người bệnh có sốt nhẹ, da sưng tấy mủ, nổi hạch...

Trường hợp của bạn, khi thấy có các dấu hiệu bệnh sau tiếp xúc với côn trùng thì cần rửa sạch da với loại xà bông có tính kiềm làm trung hòa môi trường acid có trong chất độc của côn trùng, giảm kích ứng. Sau đó tắm rửa bình thường với nước sạch. Bệnh có thể tự khỏi sau 5-7 ngày, da đóng vảy và khô dần.

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa loại nào tốt nhất

Nếu thấy vùng da tổn thương không có dấu hiệu thuyên giảm và có vẻ nặng hơn như da chảy nước, sưng nề thì rửa hoặc bôi ngày 2 lần các dung dịch nước muối 0,9%, dalibour, eryfluid... Khi tổn thương da khô hơn thì bôi các thuốc có chứa kháng sinh và corticoid như eumovate, fucicort, gentrison...

Người bệnh ngứa ngáy nhiều thì cần uống thêm thuốc kháng histamin (desloratadin, loratadin, cetirizin, clorpheniramin..) Nếu tổn thương có nhiễm trùng thì phải uống một đợt thuốc kháng sinh (cephalosporin, penicillin…) theo chỉ định của bác sĩ. Nếu sưng tấy nhiều làm đau rát, đặc biệt tổn thương ở vùng mắt thì có thể uống một đợt corticoid. Dùng corticoid bắt buộc phải có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa da liễu vì thuốc này có nhiều khả năng phụ.

Tham khảo: thuốc uống mọc tóc

Lưu ý khi rửa vết thương và bôi thuốc thì không nên chạm tay vào vùng thương tổn rồi chạm vào vùng da khác, bệnh sẽ lây lan. Để phòng bệnh cần tạo thói quen ngủ màn, tránh tiếp xúc với côn trùng, không giết côn trùng bằng tay, không để da tiếp xúc với chất dịch do côn trùng tiết ra. Khi bị viêm da do côn trùng cần đi khám và dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Theo DS. Nguyễn Thanh Lâm

Sức khỏe & Đời sống

Tag :viêm da tiếp xúc, tổn thương da, thuốc kháng histamin

Theo: thuoc uong trang da body

Trị nám 10 năm không dứt, khôn lường 'thổi bay' trong 4 tuần

Nám sạm, tàn nhang dày đặc trên khuôn mặt là nỗi ám ảnh của cô Thu Giang (Hà Nội) suốt 10 năm qua. Dù cô đã điều trị bằng nhiều cách, trình trạng này vẫn không thuyên giảm. Nhờ sự giúp đỡ của con gái, cô đã quyết định đến thăm khám tại một địa chỉ làm đẹp uy tín.

Sau khi test, bác sĩ cho biết tình trạng nám của cô đã ở cấp độ nặng, khó kiểm soát về cả kích thước và số lượng, cần can thiệp bằng công nghệ cao Laser Picoway để đánh mất tận gốc.

* Video: Quá trình trị nám của cô Thu Giang

Con gái cô Thu Giang là người đã tìm hiểu, đưa ra lời khuyên và đưa mẹ đi trị nám. Cả hai mẹ con đều hài lòng với hiệu quả thu được sau một tháng chữa trị với công nghệ cao Laser Picoway. Kết quả tái khám cho thấy, nám bề mặt của cô mờ đi 80%, chân nám sâu tầng hạ bì đã bị loại bỏ và chặn đứng nguy cơ tái phát.

Tham khảo thêm: thuốc bổ mắt tốt nhất hiện nay

Đồng cảnh ngộ với cô Thu Giang, nhan sắc của doanh nhân Ngọc Thúy cũng "tụt dốc không phanh" vì những đốm nám, tàn nhang mọc dày cộm ở gò má sau hai lần vượt cạn. Vì điều trị không đúng cách trong thời gian dài khiến da chị bị tổn thương trầm trọng.

Tag: collagen advanced formula

Các chuyên gia cho biết, để có thể nhổ tận chân gốc nám cần có sự can thiệp của sóng laser có công suất cao và độ rộng xung ngắn một phần nghìn tỷ giây.

Sau một tháng trị liệu trực tiếp bởi chuyên laser Mỹ với công nghệ Laser Picoway, nám trên bề mặt chị Thúy đã cải thiện 80%. Hai bước sóng kép 1064 và 532 nm đồng thời kích hoạt eslatin và collagen giúp làn da trở nên sáng mịn, rạng rỡ, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Doanh nhân Việt kiều Australia Thái Sương - người sống chung với nám nhiều năm chia sẻ: “Nám khiến tôi phiền não, không còn tự tin có mặt trước đối tác. Dù đã uống thực phẩm chức năng kết hợp với dưỡng da ngày và đêm nhưng tình trạng này không thuyên giảm”.

Đọc thêm: sữa ong chúa viên nang

Bác sĩ da liễu nhận định nguyên nhân gây nám ở chị Thái Sương là do áp lực công việc kéo dài khiến tuyến nội tiết hoạt động quá mức, phải tự động đẩy các hắc sắc tố menalin lên để bảo vệ da.

Sau 6 lần chữa trị với Picoway, làn da nám lâu năm của nữ doanh nhân đã trở nên mịn màng, khỏe mạnh và trắng hồng nhờ nguồn năng lượng đi qua da kích thích cơ chế sản sinh collagen, tăng tuần hòa máu, lưu thông khí huyết.

Từ nay đến hết ngày 20/10, Viện làm đẹp Lavender - địa chỉ sở hữu công nghệ Laser Picoway tại Việt Nam triển khai ưu đãi lên tới 40% cho khách hàng tham gia dịch vụ. Liên hệ hotline 1900 6686 để được chuyên gia laser Mỹ chỉ dẫn, giải đáp thắc mắc miễn phí. Đăng ký và nhận ưu đãi tại đây.

Liên hệ: Viện thẩm mỹ Lavender
Tổng đài tư vấn: 1900 6686Website: vienthammylavender.com
Facebook: Vienthammylavender
Chi nhánh Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ. Tel: (04) 22 199 199, (04) 33 899 999
Chi nhánh TP HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan. Tel: (08) 88 553 999, (08) 39 333 219, (08) 39 333 218

(Nguồn: Viện làm đẹp Lavender)

Theo: glucosamine 1500

Món ngon đủ chất giúp trẻ hay ăn chóng lớn

Theo kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn, ăn đủ 4 nhóm thức ăn trong khẩu phần là điều quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Phụ huynh có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho bé như sau:

Canh bí đỏ nấu sườn

Nguyên liệu:
- Bí đỏ 500 g.
- Sườn heo 300 g.
- Hành lá, ngò, dầu, đường, nước mắm, muối... mỗi thứ một chút.

Canh bí đỏ nấu sườn.

Xem thêm: thuốc giảm cân dấm đen nhật bản

Cách làm:
- Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hột, xắt miếng vuông vừa ăn. Ướp bí với 2 muỗng cà phê đường và chút muối.
- Sườn heo rửa sạch, chặt khúc ngắn.
- Hành lá, ngò lặt rửa sạch, xắt nhỏ.
- Bắc nồi lên bếp, cho nước đủ dùng vào đun. Nước sôi cho sườn vào nấu. Nhớ vớt bọt trong quá trình đun.
- Sườn gần mềm cho bí đỏ đã ướp vào nấu chín, nêm lại vừa ăn rồi nhắc xuống.
- Múc canh ra tô, rắc hành, ngò lên trên.

Canh cải dún thịt

Đọc thêm: sim cặp viettel giá rẻ

Nguyên liệu:.
- Cải dún 800 g.
- Thịt nạc 100 g
- Hành lá, tỏi, dầu, đường, muối, nước mắm… mỗi thứ một chút xíu.

Canh cải dún thịt.

Cách làm:
- Cải dún rửa sạch từng bẹ, cắt khúc ngắn.
- Hành lá lặt rửa sạch, đầu hành để riêng, lá cắt nhỏ.
- Thịt rửa sạch băm nhỏ với đầu hành lá, ướp chút nước mắm, tiêu…
- Bắc nồi lên bếp, phi tỏi thơm. Trút thịt vào xào qua, sau đó đổ thêm nước đủ dùng.
- Nước sôi vớt bọt, cho cải vào nấu. Khi rau và thịt mềm nêm vừa ăn, rắc thêm ít hành rồi nhắc xuống.
- Múc canh ra tô, chú ý vớt thịt để lên trên cho đẹp mắt.

Tag: dam den cua nhat

Sườn ram

Nguyên liệu:
- Sườn heo non 500 g.
- Củ hành tím: một muổng canh.
- Tỏi băm: một muỗng canh.
- Dầu, đường, muối, nước mắm… mỗi thứ một ít.

Sườn ram.

Cách làm:
- Sườn rửa sạch, chặt miếng cỡ vừa, để ráo.
- Bắc chảo, phi dầu, cho hành, tỏi băm vào phi thơm. Trút sườn vào xào. Khi thịt săn lại thêm chút nước mắm, đường, đun nhỏ lửa. Sau đó cho thêm chút nước rồi đun tiếp. Để lửa riu riu, nêm vừa ăn. Khi thịt chín mềm, vàng đều, nước sánh lại là được.

Lưu ý: Đối với trẻ nhỏ, nên nấu mềm cho phù hợp sức nhai của bé.

Tham khảo thêm tại: thuoc uong lam cho nguc to

Hai mẹ con mặt mũi sưng vù, khó thở vì tiêm làm trắng da

Bác sĩ Trung tâm Dị ứng miễn dịch lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, cả 2 trường hợp này đều bị biến chứng nhiễm trùng da.

Theo lời kể của bệnh nhân, cách đây vài ngày, vì muốn da sáng trắng hơn, nên cả hai mẹ con đã đi làm đẹp tại một spa ở Thủ đô. Tại đây, bệnh nhân được giới thiệu loại thuốc bôi và tiêm sẽ giúp làm sáng da, da trắng hơn. Vì thế, cả hai mẹ con đều sử dụng dịch vụ này.

Đọc thêm: sụn vi cá mập nhật

Sau khi bôi và tiêm thuốc làm sáng da tại spa, cả hai mẹ con bệnh nhân đều xuất hiện tình trạng mặt ngứa râm ran, sau đó xuất hiện ban phỏng nước, mụn bọc mủ. Bên cạnh đó, bệnh nhân còn có hiện tượng sưng phù môi mắt, khó thở. Bệnh nhân được chẩn đoán dị ứng mỹ phẩm, phải nhập viện chữa trị.

Theo bác sĩ Trung tâm dị ứng miễn dịch lâm sàng, tại đây tiếp nhận khá nhiều bệnh nhân bị dị ứng mỹ phẩm, từ mỹ phẩm chữa mụn là kem tự chế, đến sản phẩm làm trắng da, thậm chí có cả trường hợp dị ứng mỹ phẩm là hàng xịn, có thương hiệu, hàng có nguồn gốc.

Tham khảo: dấm giảm cân orihiro

Bởi tất cả các loại mỹ phẩm từ sữa rửa mặt, dung dịch tẩy trang, nước hoa hồng, kem chống nắng, kem chống nhăn, kem dưỡng ngày, dưỡng đêm, son môi, phấn má, phấn mắt hay kem trắng… đều có nguy cơ gây dị ứng, tùy vào cơ địa mỗi người. Có người dùng mỹ phẩm A không bị, nhưng mỹ phẩm B lại bị dị ứng.

Vì vậy, khi tin dùng các loại mỹ phẩm này, nhất là với mỹ phẩm lạ, chưa từng dùng cần phải thử trước khi dùng. Có thể thử bằng cách bôi một lượng vừa phải vào vùng da trên cánh tay, sau một vài tiếng không có hiện tượng ngứa, mẩn đỏ thì mới nên dùng. Còn khi có hiện tượng này, phải dừng áp dụng sản phẩm ngay, rửa sạch vùng da bôi kem, sau một thời gian sẽ tự hết. Nhưng nếu thấy triệu trứng trầm trọng hơn, ngứa rát, nổi bọng nước… thì nên đến viện để được khám và điều trị.

Tag: giá nhau thai cừu 35000mg

Tuyệt đối không sử dụng những loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kem trộn tự chế, vì vừa có nguy cơ dị ứng, vừa có nguy cơ mỹ phẩm trộn corticoid (nhất là những sản phẩm được quảng cáo chữa mụn) tin dùng lâu dài có thể gây những biến chứng nguy hiểm, khó phục hồi của da.

Hồng Hải

Tag :Hai mẹ con, nhiễm trùng da, dị ứng mỹ phẩm, làm trắng da

Xem thêm tại: thuoc dieu tri roi loan tien dinh

Hai mẹ con mặt mũi sưng vù, khó thở vì tiêm làm trắng da

Bác sĩ Trung tâm Dị ứng miễn dịch lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, cả 2 trường hợp này đều bị biến chứng nhiễm trùng da.

Theo lời kể của bệnh nhân, cách đây vài ngày, vì muốn da sáng trắng hơn, nên cả hai mẹ con đã đi làm đẹp tại một spa ở Thủ đô. Tại đây, bệnh nhân được giới thiệu loại thuốc bôi và tiêm sẽ giúp làm sáng da, da trắng hơn. Vì thế, cả hai mẹ con đều sử dụng dịch vụ này.

Đọc thêm: sụn vi cá mập nhật

Sau khi bôi và tiêm thuốc làm sáng da tại spa, cả hai mẹ con bệnh nhân đều xuất hiện tình trạng mặt ngứa râm ran, sau đó xuất hiện ban phỏng nước, mụn bọc mủ. Bên cạnh đó, bệnh nhân còn có hiện tượng sưng phù môi mắt, khó thở. Bệnh nhân được chẩn đoán dị ứng mỹ phẩm, phải nhập viện chữa trị.

Theo bác sĩ Trung tâm dị ứng miễn dịch lâm sàng, tại đây tiếp nhận khá nhiều bệnh nhân bị dị ứng mỹ phẩm, từ mỹ phẩm chữa mụn là kem tự chế, đến sản phẩm làm trắng da, thậm chí có cả trường hợp dị ứng mỹ phẩm là hàng xịn, có thương hiệu, hàng có nguồn gốc.

Tham khảo: dấm giảm cân orihiro

Bởi tất cả các loại mỹ phẩm từ sữa rửa mặt, dung dịch tẩy trang, nước hoa hồng, kem chống nắng, kem chống nhăn, kem dưỡng ngày, dưỡng đêm, son môi, phấn má, phấn mắt hay kem trắng… đều có nguy cơ gây dị ứng, tùy vào cơ địa mỗi người. Có người dùng mỹ phẩm A không bị, nhưng mỹ phẩm B lại bị dị ứng.

Vì vậy, khi tin dùng các loại mỹ phẩm này, nhất là với mỹ phẩm lạ, chưa từng dùng cần phải thử trước khi dùng. Có thể thử bằng cách bôi một lượng vừa phải vào vùng da trên cánh tay, sau một vài tiếng không có hiện tượng ngứa, mẩn đỏ thì mới nên dùng. Còn khi có hiện tượng này, phải dừng áp dụng sản phẩm ngay, rửa sạch vùng da bôi kem, sau một thời gian sẽ tự hết. Nhưng nếu thấy triệu trứng trầm trọng hơn, ngứa rát, nổi bọng nước… thì nên đến viện để được khám và điều trị.

Tag: giá nhau thai cừu 35000mg

Tuyệt đối không sử dụng những loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kem trộn tự chế, vì vừa có nguy cơ dị ứng, vừa có nguy cơ mỹ phẩm trộn corticoid (nhất là những sản phẩm được quảng cáo chữa mụn) tin dùng lâu dài có thể gây những biến chứng nguy hiểm, khó phục hồi của da.

Hồng Hải

Tag :Hai mẹ con, nhiễm trùng da, dị ứng mỹ phẩm, làm trắng da

Xem thêm tại: thuoc dieu tri roi loan tien dinh